Yer Fıstığı Tuzlu 500 Gr lık Paket

Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere pek çok ortamda sıklıkla tüketilir. Tüketildiği ortamlarda genellikle sohbet muhabbet eksik olmaz. Gerek sıcak gerekse soğuk, alkollü ya da alkolsüz pek çok içeceğin yanında rahatlıkla servis edilebilir. Çocukların da sevdiği çerez türlerinin başında gelir. Tüm bu özellikleriyle tuzlu fıstık dost bir kuru yemiş çeşididir ve bu özelliğiyle biraz daha yakından tanınmayı hak eder
Tuzlu Fıstık Nedir?
Tuzlu fıstık aslında yer fıstığının bir miktar işlem görmüş haline denir.
Çok eski zamanlardan beri dünyanın hemen her bölgesinde besin kaynağı olarak tüketilen tuzlu fıstık, yer fıstığının su, un, tuz ve limon tuzu ile kavrulmasından elde edilir.
Yer fıstığı ise tohumunda yağ, protein, karbonhidrat, vitamin ve mineraller bulunan, baklagiller familyasının zengin ve lezzetli bir üyesidir.
Gerek yağ endüstrisinde ve gerekse çerez üretiminde yüksek miktarlarda kullanılır ve dünyanın her yerinde tüketilir. Söz konusu ürün özellikle kurutulma işlemi tamamlandıktan sonra kuru ve serin bir yerde uzun bir süre bozulmadan bekleyebilir.
Bu şekilde yer fıstığının insan sağlığı açısından son derece önemli olan pek çok faydasından da yıl boyunca yararlanmak mümkün hale gelir.
Tuzlu Fıstık Kilo Yapar Mı?
Faydalarının ardından en sık karşılaşılan sorulardan birini cevaplamaya geliyor sıra: Tuzlu fıstık kilo yapar mı?

İyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra pek çok vitamin ve mineral çeşidi açısından da doğal bir kaynak olarak kabul edilen tuzlu yer fıstığının yağ oranı bir hayli yüksek seyreder.
Buna bağlı olarak, özellikle kısa vadede kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa tuzlu fıstığın aşırı tüketim söz konusu olduğunda ortaya çıkan kilo aldırıcı etkisini hafife almamanız yararınıza olacaktır.
Bununla beraber tuzlu yer fıstığını günlük olarak belirli bir miktarda tüketirseniz içerdiği lif, sağlıklı yağlar ve protein sayesinde sizi tok tutar. Tokluk hissi yediklerinizi azaltmanıza yardımcı olur.
Öte yandan tuzlu fıstıktan aldığınız yağları kolayca yakabilirsiniz. Zira vücudunuz fıstığın içeriğindeki tekli doymamış yağları çok hızlı bir şekilde enerjiye çevirebilmektedir.
Tüketim sıklığını ve miktarını abartmayarak kendinizi kilo almak ya da aynı şekilde sivilcelenmek gibi tuzlu fıstığın zararları olabilecek birtakım kötü sonuçlardan uzak tutmayı başarabilirsiniz.
Yine de, bilhassa herhangi bir diyete tabii iseniz bu çerezi öğünlerinize dahil etmeden önce bir uzmana danışmanızda fayda var.
Tuzlu fıstık tam bir protein deposu olarak tüketebileceğiniz besin türüdür. Eğer hamilelik döneminde bebeğin kilo almasına destek olacak besinler tüketmek isterseniz; gün içinde ölçülü miktarda tuzlu fıstık yiyebilirsiniz. Çünkü bu kuru yemiş, bebeğe protein takviyesi yapacaktır.
Ancak tuz miktarı yüksek olduğu için annede ödeme de neden olabilir. Tuzlu fıstık tüketen hamileler için unutulmaması gereken bir not düşelim: Tuzlu fıstık ölçülü miktarda tüketilmelidir ve gün içinde bolca su içmek ihmal edilmemelidir.